栏目导航

期刊信息

刊名：中国科学技术大学学报
主办：中国科学技术大学
ISSN：0253-2778
CN：34-1054/N
语言：中文
周期：月刊
被引频次：29735
数据库收录：
中文核心期刊(2017);CA化学文摘(2013);CSCD中国科学引文库(2019-2020);美国剑桥科学文摘(2013);统计源期刊(2018);文摘杂志(2013);期刊分类：大学学报

您现在所在位置：主页 > 期刊导读 >

科学跑步的九个细节

来源：中国科学技术大学学报 【在线投稿】 栏目：期刊导读 时间：2021-04-14

【作者】网站采编

【关键词】

【摘要】要想科学有效地跑步,需注意9个细节。强度。建议锻炼者进行中等强度的跑步,一般指达到有点累、气喘、需费点力才能说话的程度。时间。每次跑步最好持续20-60分钟。每周进行中等强度

要想科学有效地跑步,需注意9个细节。强度。建议锻炼者进行中等强度的跑步,一般指达到有点累、气喘、需费点力才能说话的程度。时间。每次跑步最好持续20-60分钟。每周进行中等强度跑步至少150分钟。在身体允许的条件下,如果你想获得更多运动益处,每周可跑300分钟。

文章来源：《中国科学技术大学学报》 网址: http://www.zgkxzzs.cn/qikandaodu/2021/0414/1174.html


上一篇：浅析艺术与科学的关系
下一篇：中医从被规训到再出发